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江惠儀
2026-02-15 23:46:49
高三，這個(gè)承載著無(wú)數(shù)期待與壓力的詞匯，不僅僅是孩子學(xué)業(yè)上的沖刺，更是整個(gè)家庭的“戰(zhàn)時(shí)狀態(tài)”。在無(wú)數(shù)個(gè)挑燈夜讀的夜晚，在無(wú)數(shù)次模擬考試的起伏中，高三媽媽們扮演著多重角色：既是嚴(yán)厲的教官，又是溫柔的港灣；既是貼心的后勤，又是心靈的慰藉。而在這場(chǎng)?沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，一種特殊的“減壓方式”——身體接觸，悄然成為一些家庭的“秘密武器”。
“累不累？來(lái)，媽媽給你捏捏肩?！薄翱嫉迷趺礃樱縿e擔(dān)心，媽媽抱抱你?！边@些看似簡(jiǎn)單尋常的舉動(dòng)，在高三的特殊時(shí)期，被賦予了更加沉重的意義。對(duì)于長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下的孩子而言，身體的觸碰，尤其是來(lái)自最親近的母親的觸碰，能夠傳遞出一種無(wú)聲的、卻極其強(qiáng)大的安慰和支持。
從心理學(xué)的角度來(lái)看，身體接觸??能夠刺激催產(chǎn)??素（Oxytocin）的分泌，這種激素被稱為“愛(ài)的荷爾蒙”，能夠有效降低應(yīng)激反應(yīng)，緩解焦慮和恐懼感，增強(qiáng)信任和親密感。對(duì)于面臨巨大考試壓力的孩子來(lái)說(shuō)，一個(gè)溫暖的擁抱，一次輕柔的撫摸，就像是給他們緊繃的??神經(jīng)按下了暫停鍵，讓他們有機(jī)會(huì)喘??息，感受到自己并非孤軍奮戰(zhàn)。
這種“身體緩解”并非總是那么簡(jiǎn)單直白。它的背后，往往摻雜著母親更為復(fù)雜的心理活動(dòng)。很多高三媽媽自身也承受著巨大的精神壓力。看著孩子日夜操勞，自己卻無(wú)能為力，內(nèi)心的焦慮和無(wú)助感會(huì)不斷累積。此時(shí)，通過(guò)身體接觸來(lái)“緩解”孩子，在某種程度上也是母親在宣泄和轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心的焦慮。
她們渴望通過(guò)這種方式，確認(rèn)自己對(duì)孩子的掌控力，感受到自己依然是孩子生活中不可或缺的支持者。當(dāng)孩子因?yàn)閷W(xué)業(yè)上的挫敗而情緒低落時(shí)，母親的擁抱，既是對(duì)孩子的安慰，也是對(duì)自身“失敗感”的一種對(duì)抗——“你看，我還在，我還在努力幫你！”
隨著孩子進(jìn)入青春期，身體和心理都在發(fā)生著劇烈的變化。與父母之間的界限感開(kāi)始顯現(xiàn)，但他們對(duì)父母的依賴和情感需求卻并未消失，甚至更加渴望被理解和被接納。在這個(gè)敏感的時(shí)期，如果父母能夠給予恰當(dāng)?shù)纳眢w接觸，比如擁抱、拍拍肩膀、整理一下衣領(lǐng)，這些都能幫助孩子感受到安全感和歸屬感，讓他們?cè)诿鎸?duì)外界壓力時(shí)，有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的后盾。
但我們也需要警惕，當(dāng)“身體緩解”變成了一種“過(guò)度”的依賴，或者是在孩子表達(dá)拒絕時(shí)仍然強(qiáng)行進(jìn)行，就可能適得其反。孩子可能因此感到??不適，甚至產(chǎn)生逆反心理。更重要的??是，這種方式是否真正觸及了孩子內(nèi)心深處的壓力根源？學(xué)習(xí)方法上的困惑？人際關(guān)系上的障礙??？對(duì)未來(lái)的迷茫？如果僅僅停留在身體層面的安慰，而忽略了對(duì)孩子真實(shí)情感和困境的傾聽(tīng)和疏導(dǎo)，那么這種“緩解”就如同隔靴搔癢，難以真正解決問(wèn)題。
在這個(gè)過(guò)程中，母親的“度”與“情”尤為關(guān)鍵。了解孩子的性格特點(diǎn)，尊重他們的意愿，適時(shí)適度的??身體接觸，才能夠真正起到積極的撫慰作用。它應(yīng)該是一種情感的流動(dòng)，而不是一種單向的給予。當(dāng)孩子主動(dòng)依偎而來(lái)，擁抱便成為了愛(ài)的最高表達(dá)；當(dāng)孩子表??現(xiàn)出抗拒，理解和尊重，以及用言語(yǔ)和行動(dòng)給予支持，同樣是愛(ài)。
高三媽媽的“身體緩解”，是一門關(guān)于理解、關(guān)于界限、關(guān)于愛(ài)??的語(yǔ)言的藝術(shù)，需要智慧，更需要耐心。
當(dāng)我們談?wù)摳呷龐寢層蒙眢w緩解孩子壓力時(shí)，很容易將焦點(diǎn)集中在“身體接觸”這個(gè)行為本身，但事實(shí)上，其背后所映射出的，是對(duì)孩子深層情感需求的滿足，以及家庭成員之間溝通模式的探索。真正的“緩解”，絕不僅僅停留在肌膚之親，而在于能否建立起一個(gè)真正能夠讓孩子敞開(kāi)心扉、獲得力量的情感連接。
我們需要認(rèn)識(shí)到，身體接觸之所以能夠產(chǎn)生積極效應(yīng)，是因?yàn)樗休d了“陪伴”和“支持”的意義。當(dāng)孩子感受到父母的陪伴，感受到自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，他們的壓力自然會(huì)減輕。因此，高三媽媽的“身體緩解”，很多時(shí)候是其“陪伴”意愿的一種具象化表現(xiàn)。這種陪伴，不僅僅是物理上的存在，更是情感上的投入。
當(dāng)媽媽能夠放下自己的事情，專心致?????????(zhúhuì)孩子，傾聽(tīng)他們的訴說(shuō)，即使只是靜靜地坐在一旁，也能給予孩子巨大的??心理支持。這種“在場(chǎng)?感”，比任何按摩或擁抱更能觸及孩子內(nèi)心深處。
理解壓力的本質(zhì)是關(guān)鍵。高三孩子的壓力，往往是多方面的：學(xué)業(yè)上的巨大挑戰(zhàn)，對(duì)未來(lái)不確定性的恐懼，同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)，以及青春期自我認(rèn)同的??困惑。單純的身體接觸，可能暫時(shí)緩解了表面的緊張情緒，但如果孩子內(nèi)心的??根源性問(wèn)題沒(méi)有得到解決，壓力遲早會(huì)以另一種形式爆發(fā)。
因此，高三媽媽需要學(xué)習(xí)的，不僅僅是如何“抱抱”孩子，更是如何成為一個(gè)出色的??“傾聽(tīng)者”和“引導(dǎo)者”。
這意味著，當(dāng)??孩子愿意傾訴時(shí)，母親要學(xué)會(huì)放下評(píng)判，給予真誠(chéng)的??回應(yīng)。不是急于給出解決方案，也不是一味地責(zé)備或鼓勵(lì)，而是要嘗試去理解孩子的感受。例如，當(dāng)??孩子抱怨題目太難時(shí)，與其說(shuō)“你不??夠努力”，不如說(shuō)“聽(tīng)起來(lái)你覺(jué)得這門課讓你很吃力，很有挫敗感，是嗎？”這種回應(yīng)方式，能夠讓孩子感受到被理解，從而更愿意進(jìn)一步??溝通。
鼓勵(lì)孩子發(fā)展健康的應(yīng)對(duì)機(jī)制同樣重要。高三媽媽可以引導(dǎo)孩子參與一些能夠釋放壓力的活動(dòng)，比如適度的運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀課外書(shū)、與朋友交流，甚至是發(fā)展一項(xiàng)小愛(ài)好。這些活動(dòng)能夠幫助孩子在緊張的學(xué)習(xí)之余，找到屬于自己的放松方式，培養(yǎng)積極的心態(tài)。媽媽的角色，是支持和鼓勵(lì)，而不是強(qiáng)制。
更重要的是，高三媽媽自身的心理健康狀況，直接影響著家庭的氛圍。如果母親長(zhǎng)期處于焦慮和恐慌中，這種情緒很容易傳染給孩子，反而加劇了孩子的壓力。因此，媽媽們也需要學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，尋求支持，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。一個(gè)情緒穩(wěn)定的母親，是孩子應(yīng)對(duì)壓力的最佳“緩沖器”。
最終，當(dāng)??我們談?wù)摳呷龐寢尩摹吧眢w緩解”，實(shí)際上是在探討一種更廣義的“情感連接”。這種連接，建立在相互理解、尊重和支持的基礎(chǔ)上。它可能體現(xiàn)在一次深情的擁抱，一次耐心的傾聽(tīng)，一次共同的散步，一次真誠(chéng)的交流，甚至是一頓美味的晚餐。這些看似瑣碎的點(diǎn)滴，匯聚起來(lái)，構(gòu)成了孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾，幫助他們?cè)诟呷膽?zhàn)場(chǎng)上，不僅僅是頑強(qiáng)拼搏，更是帶著愛(ài)與希望，勇敢前行。
“身體緩解”只是一個(gè)起點(diǎn)，真正的力量，在于連接孩子的心靈，成為他們成長(zhǎng)路上，最溫暖、最堅(jiān)定的同行者。
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